PARCOURS SLEEP CALM®
Pas avec une nouvelle liste de conseils.
Avec un parcours construit autour de toi.
Sans carte bancaire · Sans engagement
T’endormir sans
pensées en boucle
Te rendormir la nuit
sans lutte
Te lever en te sentant
enfin reposée
Même si tu dors mal depuis des années.
Magnésium, respiration, hypnose, sport, acupuncture, routines du soir… parfois ça aide un peu puis ça repart.
Tu lis, tu testes, tu ajustes. Tu comprends plein de choses mais tu ne sais plus quoi appliquer, ni dans quel ordre.
Tu assures tes journées, tu fais ce qu’il faut mais ton énergie, ta patience et ta clarté ne suivent plus comme avant.
En réalité, ton système nerveux reste en état d'alerte.
Et c'est précisément ce qui entretient tes mauvaises nuits.
Tu n’es pas condamnée à mal dormir.
Ton système nerveux peut réapprendre à retrouver le calme.
Voici ce qui change quand ton corps sort enfin du mode alerte :
S’apaise, tu t’endors sans repartir dans tes pensées.
Relâche la tension, tu arrêtes de te réveiller en alerte.
Deviennent réparatrices, tu peux enfin récupérer.
Sans carte bancaire · Sans engagement
Elles agissent uniquement sur le sommeil.
Pas sur ce qui entretient l'état d'alerte.
Trois leviers qui agissent ensemble sur ton sommeil et ton système nerveux :
Comprendre tes cycles, l’architecture de tes nuits et ta pression de sommeil pour reconstruire une fondation solide.
Resynchroniser ton horloge interne avec ton rythme naturel pour faciliter l’endormissement et un réveil énergique.
Identifier et transformer tes croyances et schémas de pensée qui entretiennent l’insomnie, grâce à une approche cognitive et comportementale.
Aucun de ces leviers n'agit seul. C'est leur combinaison qui fait la différence.
Je commence gratuitementSans carte bancaire · Sans engagement
* L'approche cognitive et comportementale de l'insomnie est recommandée en première intention par la Haute Autorité de Santé pour l'insomnie chronique.
Ta première semaine
Pour que tu n'aies plus à te demander quoi faire, quand le faire ou par où commencer, tout ton parcours tient dans SLEEP CALM®. Chaque jour tu ouvres ton application et je te guide.
Chaque matin, tu notes ta nuit en quelques instants. Peu à peu, tu repères ce qui améliore ton sommeil et ce qui le perturbe. Tu arrêtes de deviner.
Une prise de conscience courte pour mieux comprendre ton sommeil et changer progressivement ta façon de l’aborder.
Tu prends un moment pour revenir sur ta journée et repérer ce qui peut encore tourner dans ta tête au moment de dormir.
De jour comme de nuit, tu peux choisir parmi plusieurs outils celui qui correspond à ce que tu vis : calmer ce qui monte, prendre du recul sur une pensée ou changer une habitude qui pèse sur ton sommeil.
Respirations, relaxations guidées, sons et fréquences : quand ça monte dans la journée ou en pleine nuit, tu as toujours de quoi t’aider à redescendre.
Tu comprends mieux ton fonctionnement et tu mesures concrètement le chemin parcouru.
Chaque jour, quelque chose de nouveau s'ouvre
Tes outils, tes séances de détente, tes questionnaires, Aurea… En une semaine tu découvres tout ce que SLEEP CALM® peut t'apporter. Gratuitement, sans carte bancaire et sans engagement.
Mon cadeau au bout de ta première semaine
À partir de tout ce que tu as partagé pendant ta première semaine, tu regardes déjà tes nuits autrement. Tu découvres :
Et tu sais déjà jusqu'où SLEEP CALM® peut t'aider à aller.
Sans carte bancaire · Sans engagement
Aurea répond à tes questions au fil de ton parcours. Je l'ai formée à partir de ma façon de travailler.
En fin de Bilan, tu peux lui poser tes premières questions. Avec SLEEP CALM® Premium elle est disponible en illimité.
Avec Aurea, tu n'es jamais seule face à tes questions. Et si l'une d'elles demande mon regard, elle me la transmet : je prends le relais.
Aurea n'est pas un médecin et elle ne me remplace pas. Pour toute question de santé, parles-en à ton médecin ou au professionnel de santé qui te suit.
Ton Plan Sommeil ne te donne pas une nouvelle liste de conseils sommeil : il met en évidence tes priorités à toi, dans le bon ordre, pour éviter de t'éparpiller et savoir précisément sur quoi agir.
Je le construis à partir de ton Bilan, de tes nuits, de tes tests et de tout ce que j'observe dans ton fonctionnement. Tu reçois le premier au Jour 15 de ton Parcours puis je le revois tous les 15 jours pour l'ajuster à ton évolution.
Tes formules
Ta première semaine te donne accès à tout SLEEP CALM®. Ensuite tu choisis : garder une partie de l'application gratuitement avec Free ou suivre le Parcours SLEEP CALM® de 90 jours en Essentiel ou en Premium.
SLEEP CALM®
0 €/ mois
aussi longtemps que tu veux
Pour continuer à comprendre et suivre ton sommeil, gratuitement.
À ton rythme · Quand tu en as besoin
Tu peux passer à une autre formule quand tu veux
SLEEP CALM®
39 €/ mois
pendant ton parcours de 90 jours
Pour transformer durablement ton sommeil avec un parcours qui s’adapte à toi et à tes nuits.
90 jours guidés · 10 min par jour
Engagement 3 mois · Puis résiliable à tout moment
SLEEP CALM®
59 €/ mois
pendant ton parcours de 90 jours
Pour avancer accompagnée et obtenir des réponses à tes questions quand tu en as besoin.
90 jours guidés · 10 min par jour
Engagement 3 mois · Puis résiliable à tout moment
Après ton parcours
Ton parcours sommeil se termine. SLEEP CALM® ne s’arrête pas là. Tu gardes tout ce que tu as construit et chaque mois je te propose un nouveau sujet à explorer, pour mieux comprendre ton corps, ton fonctionnement et ce qui peut réellement changer ton quotidien.
10 minutes par jour.
Un nouveau sujet chaque mois.
Ce mois-ci
Confiance en toi
10 minutes par jour pour l’explorer, à ton rythme.
Comme pendant ton parcours, pas question d’ajouter une nouvelle montagne de choses à faire. Chaque mois, autour d’un thème :
Tu continues au même tarif, sans engagement et tu restes libre de changer de formule ou de revenir en Free à tout moment.
Quoi que tu choisisses, tout ce que tu as construit pendant ton parcours reste à toi.
C'est gratuit, sans carte bancaire et sans engagement.
Tu n'as rien à perdre.
Sans carte bancaire · Sans engagement
Ce sont des femmes que j'ai accompagnées.
Elles ne dorment pas seulement mieux.
Elles ont retrouvé la confiance dans leur capacité à dormir.
"Au début, je ne croyais pas vraiment que ça pouvait changer radicalement mes problèmes de sommeil. Aujourd’hui, je peux dire que cet accompagnement a changé ma vie. J’ai retrouvé confiance dans ma capacité à dormir."
"J’ai compris que mes réveils nocturnes n’étaient pas une fatalité. Le plus grand changement, c’est ma façon de voir les choses : je ne suis plus dans la lutte, je sais quoi faire et je me sens dans un bien meilleur état."
"J’avais besoin de retrouver de l’autonomie avec mon sommeil. En travaillant sur mon hypervigilance, mes routines et mon rapport au contrôle, j’ai réussi à retrouver des nuits plus stables, même après des périodes compliquées."
"Je pensais avoir besoin de longues nuits pour aller bien. J’ai compris que la régularité, les émotions et mon rythme comptaient autant que le nombre d’heures. Ça m’a aidée à me sentir plus en forme et plus actrice de mon sommeil."
"Avant, une mauvaise nuit lançait tout de suite le cercle vicieux : je vais mal dormir, je ne vais pas tenir, je vais être KO demain. Aujourd’hui, j’arrive à rester plus positive et à me dire : demain sera une autre nuit."
"Je dors mieux, mais surtout je comprends mieux mon sommeil. Ça a changé ma façon de voir les choses."
Je suis Angélique.
Ex-insomniaque, pendant des années j’ai cru que j’étais simplement une mauvaise dormeuse.
Je m’endormais difficilement, je me réveillais la nuit, je me levais fatiguée... et comme beaucoup, j’ai fini par penser qu’il fallait faire avec.
Et un jour, j'ai refusé d'accepter que ce soit une fatalité. J'ai commencé à étudier le sommeil et le système nerveux pour comprendre pourquoi, malgré tous mes efforts, je retombais toujours dans le même cercle vicieux.
Ce que j'ai découvert a complètement changé ma façon de comprendre le sommeil.
Aujourd’hui, j’accompagne des femmes qui vivent la même chose à travers le Parcours SLEEP CALM®, pour les aider à retrouver une relation apaisée avec leur sommeil.
- Angélique Raynard
Sans carte bancaire · Sans engagement
Tu sais toujours pourquoi je te propose quelque chose. Tu comprends avant d’agir.
SLEEP CALM® s'appuie sur la TCC-I, l'approche recommandée en première intention face à l'insomnie par la Haute Autorité de Santé.
Elles sont hébergées en Europe (RGPD) et ne sont jamais revendues. Personne d'autre que toi et moi n'y a accès.
Une approche construite à partir des principaux travaux de référence sur le sommeil et le système nerveux.
SLEEP CALM®, ce n'est pas juste mieux dormir.
C'est redevenir toi,
sans fatigue, sans tension, sans surchauffe mentale.
Avant de commencer, voici les réponses aux questions les plus fréquentes
👇
SLEEP CALM® est mon accompagnement pour les femmes dont le cerveau ne s'arrête jamais. On commence par ton sommeil : pendant 90 jours, 10 minutes par jour, je te guide pour apaiser ton système nerveux et retrouver des nuits sur lesquelles tu peux enfin compter. Puis SLEEP CALM® continue avec toi pour t’aider à mieux comprendre ton corps, ton fonctionnement et tout ce qui peut améliorer ton quotidien.
Oui. La durée de ton problème ne détermine pas tes chances de retrouver un sommeil réparateur : certaines femmes que j'ai accompagnées dormaient mal depuis 10, 20 voire 25 ans.
SLEEP CALM® est pensé pour un sommeil perturbé par un système nerveux qui reste en alerte : pensées qui tournent, réveils nocturnes, endormissement long, appréhension du coucher.
Le plus simple est de la tester : pendant ta première semaine, tu vois très vite ce que SLEEP CALM® peut changer pour toi. Tu peux l'utiliser même si tu as un trouble du sommeil déjà identifié. Si un point mérite l'avis de ton médecin, ton Plan Sommeil te le signalera.
Environ 10 minutes. Le matin, tu notes ta nuit dans ton Carnet du matin en quelques instants. Dans la journée, tu lis ton Déclic du jour et tu fais ce qui t'est proposé. Le soir, ton Journal du soir t'aide à déposer ta journée avant d'aller dormir.
Les outils, eux, sont là quand tu en as besoin : une pensée qui tourne, un réveil la nuit, un moment pour souffler… Pas besoin de bloquer du temps : SLEEP CALM® te dit chaque jour quoi faire.
Tu crées ton compte gratuitement et tu commences ton Bilan Sommeil. Chaque matin tu notes ta nuit dans le Carnet du matin. Tu complètes aussi ton Évaluation Sommeil, en 4 étapes, pour que je comprenne tes journées, tes habitudes et tout ce qui se joue autour de tes nuits. Chaque jour tu découvres un Déclic et de nouveaux outils se débloquent au fil des jours.
Tu reçois ensuite ton Bilan Sommeil personnalisé : ce qui entretient tes mauvaises nuits et par où commencer. Seulement 10 minutes par jour suffisent.
Tu crées ton compte gratuitement, sans carte bancaire et sans engagement. Tu réponds à quelques questions sur ton sommeil puis ta première semaine commence : SLEEP CALM® te guide jour après jour.
Tu n'as rien à payer pour découvrir l'application et recevoir ton Bilan Sommeil.
C'est toi qui choisis. Si tu veux continuer à avancer, tu poursuis avec le Parcours SLEEP CALM® de 90 jours, en Essentiel ou en Premium. Sinon, tu passes en Free, gratuitement : tu gardes ton Bilan Sommeil, ton Carnet du matin, tes outils de détente et ton historique.
C'est tout à fait normal. Un sommeil qui s'est déréglé pendant des années a besoin de temps pour se reconstruire. Le Parcours SLEEP CALM® a été pensé sur 90 jours pour laisser à ton système nerveux le temps de changer en profondeur et c'est pour ça que l'abonnement commence par un engagement de 3 mois. Certaines ressentent les premiers effets très vite, chez d'autres ça s'installe semaine après semaine.
Ton parcours sommeil se termine. SLEEP CALM® ne s'arrête pas là. Rester abonnée te permet de continuer à prendre soin de ton sommeil, de consolider ta confiance en ta capacité à dormir et de garder tes repères à portée de main, même quand ta vie, tes rythmes ou certaines périodes viennent à nouveau bousculer tes nuits. Tu ne repars plus de zéro.
Ton abonnement continue au même tarif, sans engagement. Tu gardes ton espace, ton historique, ton Agenda, tes outils et mes notes. Et si tu le souhaites, tu peux revenir en Free à tout moment en gardant tout ce que tu as construit.
Non. SLEEP CALM® est une application web : elle s'ouvre directement dans ton navigateur, sur ton téléphone comme sur ton ordinateur. Tu peux aussi l'installer sur ton écran d'accueil pour la retrouver en un clic, comme une application classique.
Oui, c'est compatible. On en tient compte dans ton Bilan Sommeil, à partir de tout ce que tu me partages. Toute modification ou tout arrêt reste à voir avec ton médecin ou le professionnel de santé qui te suit.
SLEEP CALM® s'appuie sur la TCC-I, l'approche recommandée en première intention face à l'insomnie par la Haute Autorité de Santé. Chaque jour tu agis sur ce qui entretient tes nuits difficiles et tu comprends toujours pourquoi. C'est un accompagnement bien-être : pour toute question de santé, ton médecin ou le professionnel de santé qui te suit reste ton interlocuteur.
Oui. Tes données sont hébergées en Europe conformément au RGPD et ne sont jamais revendues. Personne d'autre que toi et moi n'y a accès. Quand tu échanges avec Aurea, tes messages sont traités par un service d'intelligence artificielle uniquement pour te répondre. Tous les détails sont dans la politique de confidentialité.
Ce sont des femmes que j'ai accompagnées.
Sans carte bancaire · Sans engagement
Stop aux nuits en vrac, au mental qui tourne en boucle, à ton épuisement permanent.
Ton point de bascule se trouve ici :
Sans carte bancaire · Sans engagement
SLEEP CALM® est un accompagnement bien-être. Il ne remplace pas un avis médical : pour toute question de santé, parles-en à ton médecin ou au professionnel de santé qui te suit.