L’autre jour, lors de ma marche quotidienne en bord d’océan, j’ai lancé un podcast d’Ana Milanovic.
Je la suis sur Instagram depuis un moment et son travail me parle toujours.
D’habitude, j’écoute toujours mes podcasts en vitesse 1,2 ou 1,5… mais là, je l’ai laissé en x1.
J’avais besoin de tout entendre, de tout recevoir.
C’était un épisode avec Pauline Goossens, autour du cycle hormonal féminin.
Elles parlaient de la pilule, du SPM, des perturbateurs endocriniens… et surtout de cette évidence : nous ne sommes pas les mêmes chaque jour.
🎧 Si tu veux l’écouter aussi, je te mets le lien ici : Le cycle naturel de la femme.
“La nature nous a créées cycliques, pas linéaires. C’est notre plus grande force.”
Jour 1 ≠ jour 14 ≠ jour 28.
Il y a des périodes où on veut conquérir le monde.
Et d’autres où notre corps appelle au repli, au repos, à la douceur.
Le problème, c’est que dans la course quotidienne, on l’oublie.
Et pire : on se juge de ne pas être “au top” tous les jours.
En écoutant, j’ai eu un déclic.
👉 Et si le sommeil aussi était cyclique ?
On le croit mécanique : une routine parfaite, des heures fixes, 8h pile chaque nuit.
Mais la vérité est toute autre : le sommeil est vivant, lui aussi.
Il dépend de :
nos hormones,
notre stress du moment,
nos humeurs souterraines,
nos émotions encore “en digestion”.
Alors oui, une mauvaise nuit isolée n’est pas une “erreur”.
Et un réveil ponctuel à 3h du matin n’est pas une punition.
Mais quand les réveils deviennent récurrents ou quand les nuits se dégradent nuit après nuit, c’est un signal important.
Parce que la clé d’un sommeil réparateur, c’est la régularité : se coucher et se lever à des heures stables, jour après jour.
Le sommeil est le miroir de ton état intérieur.
Pas une machine à régler.
Alors si tu te flagelles chaque fois que tu dors mal, tu ajoutes une couche de tension à un corps déjà en alerte.
Et ce corps, il n’a pas besoin de punition.
Il a besoin d’écoute.
Alors la prochaine fois que tu vis une mauvaise nuit, pose-toi une seule question en te réveillant :
“Qu’est-ce que mon corps a essayé de me dire cette nuit ?”
Note une réponse.
Même si elle paraît simple :
j’étais stressée,
j’avais besoin de lâcher,
j’avais trop mangé d’écrans avant…
Petit à petit, tu vas voir émerger un rythme, un langage intérieur.
Tu vas commencer à sentir ton sommeil comme une danse avec ton corps, pas une bataille contre lui 💙
🌙 C’est exactement ce que je fais dans mon accompagnement :
Tu te défais de injonctions.
Tu réapprends à écouter ton système nerveux.
Tu rééduques ton sommeil en retrouvant son propre tempo.
Si tu veux aller plus loin, tu peux m’écrire directement ou simplement explorer ce que j’ai réuni pour toi ici, tout est pensée pour que tu retrouves, ton rythme et un vrai sommeil.
Et toi, est-ce que tu as déjà observé que ton sommeil change selon ton cycle ou ton état intérieur ?
👉 Réponds-moi, j’adorerais savoir.
💌 Une lettre, pas un cours
J’espère que ce nouveau format t’a plu.
J’ai longtemps écrit des newsletters très informatives, presque comme des petits cours… mais aujourd’hui, j’ai envie d’autre chose.
J’ai envie de t’écrire comme à une amie.
De partager ce que je traverse, ce qui m’inspire ou me bouscule et de lier ça à ce qui me passionne profondément :
le sommeil, la santé mentale et notre façon de retrouver un rythme plus humain.
Peut-être que je l’appellerai “La lettre d’Angel”. Peut-être pas.
Ce qui compte, c’est que tu sentes que chaque dimanche, tu reçois ici une respiration, un moment de vérité, une clé pour mieux t’écouter.
Et j’aimerais beaucoup savoir ce que tu en penses.
👉 Est-ce que ce format plus incarné, plus intime, résonne avec toi ?
Tu peux me répondre directement à cet email ou laisser un commentaire, je te lirai avec attention.
Prends soin de toi (et laisse ton sommeil s’occuper du reste),
A dimanche prochain.
Angel 💤
Les informations partagées dans mes éditions ne se substituent en aucun cas à un traitement médical et elles ne dispensent pas de consulter et/ou de suivre les recommandations allopathiques de ton médecin.
