Hello,
Il y a quelques semaines, j’étais à Paris avec ma sœur.
Le matin, elle me regarde et me dit :
“Mais… tu dors comme une momie, c’est flippant.”
Sur le moment, j’ai ri.
Après en y repensant dans le train, je me suis dit que ce n’est pas la première fois qu’on me le dit.
Et surtout, ça m’a fait tilt sur un autre truc.
Parce que avant, je dormais en permanence en mode “T-Rex”, tu connais ?
Ce n’est pas juste une position “bizarre”.
Notre corps ne se place jamais au hasard la nuit.
Et certaines positions en disent beaucoup plus que tu ne le penses sur l’état de ton système.
« Ton corps parle en silence. Apprends à l’écouter. »
🛌 Ta position de sommeil te trahit
On pense souvent que la position de sommeil est une question de confort.
Ou simplement une habitude.
En réalité, c’est souvent autre chose.
Une réponse de ton système nerveux.
Ton corps ne se place pas au hasard.
Il s’adapte.
Parfois il se protège.
Parfois, il essaie de relâcher.
Dans cette lettre, tu vas découvrir ce que ta position de sommeil dit réellement de ton système… et pourquoi certaines postures reviennent, nuit après nuit.
1. Le Mountain Climber
⭐️ Niveau de récupération : 3/10
Dormir avec une jambe pliée et les bras relevés, comme si tu étais en train de grimper.
👉 Si tu dors comme ça, ton système nerveux est bloqué en mode combat ou fuite.
Ta jambe pliée correspond à ton corps qui maintient inconsciemment tes muscles en état d’alerte, prêt à faire face à une menace.
Ton corps reste prêt à (ré)agir, même pendant ton sommeil.
2. Stargazer
⭐️ Niveau de récupération : 5/10
Dormir avec les mains derrière la tête, les bras ouverts vers le haut.
👉 Cette position signale inconsciemment un mental très actif, avec un besoin de traiter tes pensées pendant que tu dors.
Ton cerveau continue de travailler en arrière-plan, comme s’il essayait encore de résoudre ou digérer ce qui n’a pas été “bouclé” dans la journée.
Ton mental n’arrive pas à décrocher complètement, il continue de tourner… même la nuit.
3. Position fœtale
⭐️ Niveau de récupération : 5/10
Dormir recroquevillé sur soi-même, en position fœtale, avec les bras et les jambes repliés.
👉 La position fœtale est une posture défensive.
Si tu dors instinctivement comme ça, ton corps exprime un besoin inconscient de se protéger même pendant ton sommeil.
Ton corps se referme pour se sentir en sécurité, il n’arrive pas à être complètement relâché.
4. T-Rex Arms
⭐️ Niveau de récupération : 4/10
Dormir avec les poings serrés sous le menton, les bras repliés contre toi.
👉 Quand les poings se crispent sous le menton, c’est le corps qui parle à la place des mots. C’est un système nerveux à bout, coincé en mode survie, incapable de se relâcher.
Ton corps reste en mode “réaction”. Il est encore en alerte, même pendant ton sommeil.
5. Momie
⭐️ Niveau de récupération : 5/10
Dormir avec les bras croisés sur la poitrine.
👉 Cette position indique que tu te protèges émotionnellement.
Ton corps “se referme”, comme pour contenir des émotions, une vulnérabilité ou quelque chose qui n’est pas totalement exprimé.
Ton corps choisit le mode protection plutôt que le relâchement.
6. Left Side Log
⭐️ Niveau de récupération : 10/10
Dormir détendu sur le côté gauche, le corps relâché.
👉 Cette position favorise la circulation sanguine, soutient la digestion et peut même calmer les reflux. Ton corps sait instinctivement se placer dans les conditions qui lui permettent de vraiment se reposer et de récupérer.
Ton corps est relâché, il bascule vraiment en mode repos.
Et toi, ton corps raconte quoi la nuit ?
On n’y prête jamais vraiment attention.
On pense que c’est juste une position.
Un détail.
Alors que ton corps, lui, ne fait jamais “au hasard”.
Même la nuit, il s’adapte. Il compense.
Et parfois… il en dit déjà beaucoup plus que ce que tu perçois en journée.
Je serais vraiment curieuse de savoir : dans quelle position tu dors le plus souvent ?
Partage-la en commentaire 👇
Merci d’avoir lu ma Lettre du dimanche. Abonne-toi pour ne pas rater les prochaines éditions 💌
Avant de se quitter
Si cette lettre t’a parlé, tu peux simplement laisser un petit ❤️ juste en dessous.
Je les vois tous… et ça me fait toujours très plaisir.
Prends soin de toi
(et laisse ton sommeil faire le reste).
A dimanche prochain,
Angélique 💤
—
En attendant, tu peux aussi me retrouver sur : LinkedIn ou Instagram
Les informations partagées dans mes éditions ne se substituent en aucun cas à un traitement médical et elles ne dispensent pas de consulter et/ou de suivre les recommandations allopathiques de ton médecin.
