Tu n’arrives pas à t’endormir ? Essaie ça
La nuance que j’aurais aimé comprendre plus tôt
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Ton cerveau ne s'arrête jamais.
Et ton sommeil en paie le prix.
Tu dors mal depuis des années et tu as déjà tout essayé ? Tu es au bon endroit.
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Tests sommeil réalisés
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Femmes accompagnées
100%
Approche scientifique
Quand le cerveau reste en alerte,
le corps ne récupère pas.
Les troubles du sommeil chez les femmes performantes ne sont pas qu'une question de fatigue, mais d'un système nerveux bloqué sur "on".
Hypervigilance
Le moindre bruit vous réveille. Votre corps est allongé, mais vos sens restent aiguisés, prêts à réagir au moindre stimuli.
Mode survie
Votre système nerveux autonome perçoit le repos comme une vulnérabilité. La détente profonde devient physiologiquement impossible.
Mental en continu
To-do lists, anticipations, ruminations. Le flux de pensées s'accélère précisément au moment où la tête touche l'oreiller.
Qui suis-je pour te parler de sommeil ?
Je suis Angélique Raynard, spécialiste sommeil et système nerveux.
J'accompagne les personnes dont les nuits sont hachées à cause d'un mental qui ne redescend pas. Quand le cerveau reste en alerte, le corps ne récupère pas. Les endormissements s'allongent. Les réveils nocturnes s'installent.
Mon approche s'appuie sur la physiologie du sommeil, la chronobiologie et les neurosciences pour comprendre finement ce qui maintient cette tension.
Mon rôle : t'aider à comprendre pourquoi ton cerveau ne lâche pas, pour retrouver des nuits réellement réparatrices.
La méthode RESET®
Une approche systémique qui ne traite pas le symptôme, mais remonte à la source de l'insomnie.
Physiologie du sommeil
Comprendre les cycles, l'architecture de vos nuits et la pression de sommeil pour reconstruire une fondation solide.
Chronobiologie
Resynchroniser votre horloge interne avec votre rythme naturel pour faciliter l'endormissement et un réveil énergique.
Neurosciences & TCC-I
Désamorcer l'hypervigilance et recâbler le cerveau pour dissocier le lit de l'anxiété, grâce aux thérapies cognitives.
Mes Offres
Trois façons d'agir sur ton sommeil et ton système nerveux, selon ton besoin de guidage et de personnalisation.
SAFE MODE®
Le premier pas
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Un protocole court pour comprendre ce qui maintient ton système nerveux en alerte.
MA RECOMMANDATION
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Ton plan sommeil personnalisé
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Un parcours conçu pour les femmes qui ont déjà tout essayé mais dont les réveils nocturnes et l'hypervigilance continuent de saboter le sommeil.
SLEEP CALM®
Le Programme en autonomie
297 €
Rééduque ton sommeil à ton rythme grâce à une méthode structurée, étape par étape.
Elles ont retrouvé le sommeil
"Avoir un espace dédié pour réfléchir à voix haute sans se sentir pressée ou jugée a été transformateur. Mes nuits sont redevenues paisibles."
Sarah J.
Dirigeante d'entreprise
"J'avais tout essayé : mélatonine, méditation, plantes... C'est seulement en comprenant mon système nerveux que j'ai pu relâcher la pression."
Marie L.
Avocate
"Angélique ne donne pas des conseils bateau. Elle analyse votre physiologie et ça change absolument tout. Je redors 8h par nuit."
Camille D.
Entrepreneure
Mes Réflexions
Des articles pour comprendre le sommeil, le système nerveux, l'hypervigilance et la récupération.
Le paradoxe qui entretient tes nuits difficiles
Et si ton sommeil passait toujours après ?
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Et si ton insomnie était une stratégie de survie ?
Ce que la théorie polyvagale révèle sur tes réveils nocturnes
Lire l'articleDécouvre ton Quotient Sommeil
Pour commencer à reprendre le contrôle de tes nuits et découvrir ton Profil Dormeur. Un test rapide pour évaluer l'état de ton système nerveux.
Je fais le test maintenant