Coucou,
J'espère que tu vas bien et c’est incroyable que nous soyons déjà en août ☀️
Aujourd’hui, je vais te partager trois ouvrages qui vont non seulement apaiser ton esprit mais aussi t’offrir des perspectives nouvelles pour ton développement personnel.
Mais avant de commencer, si tu veux reprendre le contrôle de tes nuits, tu peux :
Découvrir Quel type de dormeuse tu es ?
Réserver ton Appel Découverte
Let’s go !
“La lecture est un voyage qui commence à chaque page.”
📚 3 livres que je te recommande les yeux fermés
La lecture avant de dormir est un excellent moyen de te détendre et de te préparer à une nuit de sommeil réparatrice.
Découvre vite les 3 livres que je te recommande sans hésitation.
Avant ça me ferait plaisir que tu prennes quelques instants pour répondre à mon sondage👇
1️⃣ Les Quatre Accords Toltèques - Don Miguel Ruiz
Ce livre propose un code de conduite basé sur la sagesse toltèque, avec 4 Principes simples mais puissants :
Ne fais aucune supposition
Fais toujours de ton mieux
Que ta parole soit impeccable
N’en fais jamais une affaire personnelle
Pourquoi le lire ?
“Les Quatre Accords Toltèques" te montre comment atteindre une liberté personnelle et un bonheur authentique. Chaque accord te propose des principes simples pour mieux vivre en harmonie avec toi-même et les autres.
- Relis chaque chapitre lentement et réfléchis comment appliquer ces principes dans ta vie quotidienne. Tu verras une amélioration non seulement dans ton sommeil mais aussi dans ton bien-être général
L’accord qui m’a le plus marqué est “Ne fais aucune supposition” car je me suis aperçue que nous passons notre temps à en faire pour obtenir des réponses 🙈
2️⃣ Kilomètre Zéro - Maud Ankaoua
Une histoire de transformation personnelle à travers un voyage initiatique en plein cœur de l’Himalaya. Ce roman te plonge dans l’aventure de Maëlle, une femme d’affaires confrontée à un défi de taille : retrouver la sérénité et l’équilibre dans sa vie.
Pourquoi le lire ?
"Kilomètre Zéro" est inspirant et rempli de leçons de vie sur le lâcher-prise, la confiance en soi et la recherche du bonheur intérieur. Transformateur autant pour l’héroïne que pour toi.
- Laisse-toi emporter par l’histoire et prends des notes sur les passages qui résonnent le plus en toi (perso je stabilote tous mes livres). Cela te permettra de revenir plus facilement aux enseignements du livre.
Un livre qui a eu une très grande importance dans mon chemin de développement personnel car il m'a permis d’incroyables prises de conscience.
3️⃣ Le Pouvoir du Moment Présent - Eckhart Tolle
Un guide pour vivre pleinement l’instant présent et te libérer des pensées négatives qui polluent ton esprit.
Eckhart Tolle t’enseigne comment accéder à un état de conscience plus élevé.
Pourquoi le lire ?
"Le pouvoir du moment présent" t’aide à trouver la paix intérieure et à réduire ton anxiété. Tu vas découvrir qu’en te concentrant sur le moment présent, tu peux améliorer ta qualité de vie et de ton sommeil.
- Tu peux pratiquer les exercices de pleine conscience proposés dans le livre avant de dormir. Cela t’aidera à calmer ton esprit et à te préparer pour une nuit de sommeil paisible.
C’est LE livre qui m’a permis de conscientiser que penser à l’avenir crée de la peur et penser au passé renvoie à un sentiment de regret alors mieux vaut rester ancrer dans le présent 🙏🏼
🛌 Pourquoi tu devrais lire avant de dormir ?
Cela présente plusieurs avantages pour ta santé et la qualité de ton sommeil.
Voici quelques-uns des bénéfices de la lecture :
Réduction du stress : Lire un bon livre te permet de te détendre et de réduire le stress accumulé durant ta journée.
Amélioration de la qualité de ton sommeil : Lire une vingtaine de minutes avant de dormir aide à signaler à ton corps qu'il est temps de se préparer pour le sommeil.
Stimulation mentale : Cela maintient ton cerveau actif et favorise une meilleure mémoire.
Evasion mentale : Un bon livre te permet d'oublier tes soucis quotidiens et facilite ainsi ton endormissement.
Création d'une routine apaisante : Pour préparer ton corps et ton esprit à aller dormir.
- Choisis des livres imprimés plutôt que des écrans (sauf les liseuses) pour éviter la lumière bleue qui peut perturber ta production de mélatonine et retarder ton endormissement.
Perso, j’utilise une liseuse uniquement quand je pars en vacances pour ne pas surcharger ma valise car je suis trop attachée à l’odeur et au toucher du papier 📄
Ma conclusion
C’est déjà fini !
J’espère que ce Mail Privé t’aura apporté des solutions concrètes pour choisir ta prochaine lecture et améliorer la qualité de ton sommeil au passage.
Les 3 infos à retenir :
Les Quatre Accords Toltèques t’apprend à vivre en harmonie avec toi-même et les autres.
Kilomètre Zéro t’offre une aventure inspirante vers la sérénité et l’équilibre.
Le Pouvoir du Moment Présent t’enseigne à vivre pleinement et à trouver la paix intérieure.
N’oublie pas, ton sommeil est précieux alors prends-en soin comme tu prendrais soin de ta meilleure amie : avec tendresse, patience et attention 🫶🏼
Et voilà, c’est vraiment terminé pour cette semaine. Si tu as aimé ce contenu et pour me soutenir, tu peux cliquer sur le ♥︎ en bas de mon email.
Prends soin de toi et de ton sommeil 🌙
🌱 Angel
Les informations partagées dans ce post ne se substituent en aucun cas à un traitement médical et elles ne dispensent pas de consulter et/ou de suivre les recommandations allopathiques de ton médecin.
